Estilos YOGA

Estilos de Yoga no Shivapoint

 

HATHA YOGA

Na versão tradicional, é indicada para principiantes e

gestantes. Trabalho corporal mais leve, proporcionando

concentração e exercícios para respiração em cada postura.

Treinamento autógeno (relaxamento).

 

ALINHAMENTO YOGA

Uma prática que engloba diversos elementos, utilizando

também alguns enfoques do sistema Iyengar, dentre outros

recursos. Desenvolve os aspectos profundos dos ásanas

(posturas do yoga) com suportes, como blocos, faixas,

paredes, yoga com bambu, yogabol, etc.

Proporciona alinhamento e simetria corporal, utilizando

elementos da anatomia e fisiologia.

É indicado para iniciantes, esportistas com lesões, gestantes

e pessoas com problemas crônicos de coluna.

 

HATHA YOGA TERCEIRA IDADE

Trabalho com ásanas adaptados, voltado para portadores

de artrite e artrose, e inclui exercícios respiratórios,

concentração e meditação.

 

HATHA YOGA 2

Prática de nível iniciante e intermediário, ou para alunos

que já tiveram contato com a prática de yoga. É uma

preparação para outras modalidades mais vigorososas, pois

favorece o preparo muscular e a resistência. A dinâmica,

inclui mantras e meditação. Treinamento autógeno

(relaxamento).

 

POWERYOGA 1

É uma extensão da Hatha Yoga vigorosa, trabalha a

respiração sincronizada com os ásanas e a resistência

cardiovascular. É indicado para esportistas ou pessoas que

praticam atividade física. Possui nível iniciante e intermediário.

 

POWERYOGA 2

Prática mais vigorosa, enfatiza a resistência cardiovascular e

o fortalecimento abdominal localizado. Possui nível

intermediário e avançado. (Contra-indicado para praticantes

com problemas cardiovasculares ou pressão alta).

 

ASHTANGA VINYASA YOGA

O ashtanga vinyasa yoga é caracterizado pela execução

fluida de posturas (ásanas) sincronizadas com a respiração

(vinyasa). A seqüência é praticada de forma lógica e

equilibrada, em que as posturas estão encadeadas de tal

forma que a primeira prepara a seguinte, sendo a seguinte

uma compensação da anterior.

As aulas são supervisionadas pelo professor, que direciona

a forma correta de se executarem as posturas de acordo

com o nível de flexibilidade do aluno, fazendo com que o

mesmo aprenda de forma gradual e segura.

É importante salientar que o aluno deve observar atentamente

a sua própria prática, no sentido de respeitar suas

limitações, avançando gradualmente através da dedicação.

É contra-indicado para cardíacos e portadores de

osteoporose, atrite e hérnia.

 

 

Não executamos sistema Self.

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